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いつものウォーキングをもっと効果的な全身運動に!
しっかり握って10歩、ゆるめて3ぽブ〜ラブラ!
[にぎにぎツイストウォーキング:加藤優紀子さん(80歳|山口県下関市在住)、ニギニギ体操歴11年]

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