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あいれふ4F にこにこルーム(運動教室)のご案内

福岡市健康づくりサポートセンター (あいれふ)4Fで開催されています、『にこにこルーム(運動教室)』をコロがらん本舗はお手伝いしています。
内容も新しく皆様の健康のサポートが出来ればとスタッフ一同心よりお待ちしています。

にこにこルームは皆様お一人一人がマイペースにご利用いただけるよう、1回ごとの料金、レッスン設定です。また、年会費、入会金なども必要ありません。
日頃の運動不足が気になる方、生活習慣病(高血圧、高脂血症、糖尿病、メタボリックシンドロームなど)の予防、改善をしたい方、気軽に始めてみませんか? みなさまのご利用、お待ちしております!

『にこにこルーム』の詳細、及びプログラム内容はこちらからご覧ください。
福岡健康づくりサポートセンター あいれふ

↓ にこにこルーム・タイムテーブル  ↓ インストラクターの紹介
↓ ご利用に際して/ご利用の流れ(初めての方)


にこにこルーム(運動教室)タイムテーブル
 
午前 開場9:50 開場9:50 開場9:30 開場10:50 開場9:50 開場9:50
シニア
筋トレ①

10:10-11:00
(田代)
姿勢改善
はじめての
ピラティス
10:10-11:00
(恒松)
柔軟性向上
ストレッチ
10:10-11:00
(渋谷)
  基礎体力アップ
ストレッチ
&筋トレ
10:10-11:00
(川端)
シニア
筋トレ
10:10-11:00
(植田)
シニア
筋トレ②
11:10-12:00
(田代)
生活体力アップ
体操教室
11:10-12:00
(宇都宮)
ロコモ撃退
かんたん
エアロ

11:10-12:00
(渋谷)
運動不足解消
エアロ
11:10-12:00
(川久保)
運動不足解消
エアロ
11:10-12:00
(川端)
キッズ
体操教室
幼児クラス

11:10-12:00
(植田)
午後  開場13:00 開場13:10   開場13:00 開場13:10    開場13:00 
運動不足解消
エアロ
13:30-14:20
(橘)
介護予防
運動教室
13:30-15:00
(西内)
転倒予防
ストレッチ
&筋トレ
13:30-14:20
(川端)
メタボ予防
筋トレ教室
13:30-14:20
(橘)
  ロコモ撃退
かんたん
エアロ
13:30-14:20
(江崎)
 介護予防
ストレッチ
&筋トレ
14:30-15:20
(橘)
 認知症予防
社交ダンス
15:15-16:05
(荒木)
 転倒予防ステップ
エクササイズ
14:30-15:20
(五十嵐)
 姿勢改善
はじめての
ピラティス
14:30-15:20
(佐野)
   転倒予防
ストレッチ
&筋トレ
14:30-15:20
(陣内)
   開場18:00      開場18:00   
    運動不足解消
エアロ
18:40-19:30
(川端)
     ロコモ撃退
かんたん
エアロ
18:40-19:30
(川端)
 
          心体リフレッシュ
ボディメイク

18:40-19:30
(川端)
 
  
2019年10月~2020年3月末までの時間割表(料金/すべて500円 
※インストラクター研修等のため、祝日はお休みを頂きます。
※このほか教室は急きょ、休講または変更になることがあります。
※前期(4月~9月)、後期(10月~3月)に分けてプログラムの見直しを行っています。

インストラクターのご紹介





























ご利用に際して

  • ・初回は申込書、問診票をご記入いただきますので、少し早めにお越しください。
    ・スタジオ内は土足禁止です。レッスンを受ける時は室内用の運動靴を忘れずにお持ちください。
    ・館内はクールビズ・ウォームビズを実施しています。スタジオが寒い場合がありますので、
     羽織れるものを用意するなどして各自調節をおこなってください。
    ・レッスン開始から10分経過した場合、安全面への配慮から教室へのご参加はご遠慮いただいております。
    ・レッスン中に廊下でお待ちになる場合、レッスンの妨げにならぬようお静かに願います。
    ・危険ですので、開場前・閉場後などスタッフがいない場合はスタジオへの出入りを禁止致します。


持ってくるもの
●一般の教室
運動しやすい服装、室内用運動靴、飲み物、タオル、運動手帳
※運動手帳は初回お申込時にお渡ししますので、ご利用時は忘れずにお持ちください。

●子ども向け教室(キッズ体操教室)
運動しやすい服装、上靴、飲み物、タオル
※保護者の分もご用意ください。

※館内には自動販売機、給水器はありません。水分補給用の飲み物は忘れずにお持ちください。

ご利用の流れ(初めての方)
①着替え
更衣室にて着替えを済ませます。
タオル、飲み物、室内シューズ、料金を持ってスタジオへお入りください。
②受付
受付名簿にお名前を書き、料金をお支払いください。
※お釣りがご入用の方は、スタッフへお申し出ください。
③利用申込書の記入(初回のみ)
初回のみ、利用申込書、同意書、問診票をご記入いただきます。
この時、運動手帳をお渡しし、使い方の説明を行います。
④血圧測定
毎回、運動前後に血圧測定を行い、測定結果は運動手帳にご記入ください。
※血圧や脈拍、気分不良などいつもと変わった様子があれば必ずスタッフへお申し出ください。
⑤教室実施
レッスンが始まるまで、ストレッチ、体操などをしてお待ちください。
※レッスン中、各マシンはご利用いただけません。
⑥血圧測定
教室終了後も、血圧を測り体調に異常がないか確認します。
担当インストラクターに運動手帳を見せ、体調チェックを受けたら終了です。
更衣室にてお着替えをされてください。
運動手帳はご自身で持ち帰り、次回ご利用時にお持ちください。
※安全にご利用いただくためにもみなさまのご協力をお願い致します。


福岡市健康づくりサポートセンター
〒810-0073 福岡県福岡市中央区舞鶴2丁目5番1号(あいれふ)
TEL:092-751-7778
【休館日】年末年始(12月29日~1月3日)